准备食材:鸡肉:600克,板栗:80克,香菇:8内,红椒:3个,小葱:2根,生抽:1汤匙,老抽:半汤匙,白糖:1/3汤匙,姜片:4片,大蒜:3瓣,盐:适量
做法:新鲜的半只鸡洗净;
其它材料准备好;
鸡肉剁成块;
红椒斜切,大蒜剁碎,姜切片,小葱切段;
香菇用温水泡发后冼净去蒂;
板栗煮开去壳备用;
锅内入适量油,下入红椒和蒜沫炒香;
入鸡肉翻炒,均匀裹油,入白糖、黄酒、生抽、老抽等;
入处理好的板栗和香菇,同炒一分钟;
把所有材料移入沙煲中,加入与材料持平的热水或高汤,中小火煮40分钟以上;
煮的过程中需随时查看以免烧糊,煮至收汁,下入葱段即可关火,焖3到5分钟;
盛碗出锅啦。
小贴士:1、取板栗肉可先在板栗外壳切十字刀后再用水煮熟即可轻易剥开,感觉这次买的板栗不是很好,我这回是先用刀把外壳剥了查看有无坏的,然后再煮;
2、香菇容易入味,如果调料弄咸了香菇吃起来会很咸,因此也可在最后15分钟再放入香菇同煮,这样既能保证香菇软滑,也不会太咸;
3、板栗虽补,吃多了会胀气,一次不宜多吃。
“香菇是冬令的滋补食品,素有“山珍之王”之美称,是我国久负盛名的珍贵食用菌,具有抗癌作用,构成蛋白质的20种氨基酸中,香菇就有18种,其营养价值相当于牛肉的4倍;板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,养人又好吃,从药用方面来说,板栗是补肾佳品,兼有养胃健脾、壮腰强筋清热解毒等功效,对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美;而鸡肉主要含有蛋白质,药用价值很大,民间有“济世良药”的美称。三者同食,主要取之补肾益气、增强抵抗力之功用。”