准备食材：海带条:400g,姜:30g,大蒜:30g,油:适量,盐:适量,鸡精:适量,料酒:适量
做法：海带丝是菜市场买泡好的，洗净切段
生姜切丝备用，大蒜切小粒备用
热油锅把生姜丝跟大蒜粒下锅炒香
放入切好的海带丝
大火炒熟加入盐巴、鸡精、料酒调味即可
起锅装盘上桌享用吧
小贴士：海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
如果喜欢吃酸的朋友也可以加适量醋，味道也不错
“春季是孩子长高的高峰期，补钙是不能少的，这不药物补还不如食补吧，多做些补钙食物给孩子吃才是首选，海带就是不错的选择喔”