准备食材：羊肝:400克,水发木耳:70克,胡萝卜:半根,黄瓜:1/3根,植物油:150毫升,蚝油:1/2汤匙,生抽:2汤匙,香醋:1汤匙,白糖:1/2汤匙,料酒:1汤匙,胡椒粉:1/2汤匙,味精:1/2汤匙,精盐:1汤匙,生粉:适量
做法：新鲜的羊肝400克，胡萝卜1/2根，水发木耳70克，黄瓜1/3根，葱姜蒜各适量。
羊肝放在自来水下反复清洗2-3分钟。
盆内加入清水，放入1/2汤匙精盐，调匀放入羊肝浸泡30分钟。
利用浸泡羊肝的时间整理一下配料：黄瓜洗净切菱形片。胡萝卜去皮洗净切菱形片焯水投凉。木耳用手撕成小朵，焯水投凉，葱姜切丝，蒜瓣切片。
将浸泡好的羊肝用水再冲洗一下，控净水分，切成0.2厘米的片。
将羊肝片收入盘中，加入适量的料酒、精盐、胡椒粉和生粉抓匀上浆，腌渍5分钟。
兑碗汁：碗中放入1/2汤匙的料酒、2汤匙的生抽、1汤匙的香醋、1/2汤匙的蚝油、1/2汤匙的白糖和1/4汤匙的精盐，1汤匙水淀粉调匀待用。
净锅坐火，加入150毫升植物油。
当油温升至4-5成热时，下入浆好的羊肝片。
用筷子迅速划散羊肝片。
见羊肝片变色，达到6-7成熟时关火。
倒入笊篱里沥尽余油。
锅里留下少量植物油烧热，下入葱姜丝和蒜片把锅爆香。
倒入碗汁。
用手勺搅动，见芡汁稀稠适合，淋入明油。
下入主料和配料迅速翻炒均匀，使芡汁均匀的裹在原料上。
装盘上桌了。芡汁明亮，羊肝软滑脆嫩。
小贴士：羊肝冲洗完后，淡盐水浸泡的时间一定要达到30分钟，这样才能有效的去除异味和杀菌；羊肝切的薄厚要一致，调味后用生粉抓浆好。划油时油温不能超过5成热，要迅速将羊肝达到6-7成熟出锅，才能保证羊肝的脆嫩。
“我喜欢吃动物的肝脏，尤其是羊肝，它具有益血、补肝、明目的作用。在熘炒后，口感脆嫩、细腻，滑爽清香。而且羊肝含有丰富的营养物质；铁、维生素B2、维生素A等等。是理想的补血佳品，同时能促进身体的代谢和有助于多种眼疾的治疗。常食是理想的养肝护肝、养眼的佳品。”