准备食材：芥蓝:300g,午餐肉:200g,马蹄爽:6个,食盐:适量,鸡精:适量
做法：芥蓝洗好，备用
砂锅里装入一大半清水。如有高汤当然更好咯。可惜今天没有。
将午餐肉切块，和超市买的马蹄爽装盘备用。
讲午餐肉和马蹄爽放入炒锅里，冷水入锅，先开大火将水烧开，而后转为小火。
将洗好的芥蓝慢慢加入砂锅里，一起文火煮，因为砂锅不是很大，所以要慢慢放进去，加入适量食盐和鸡精，煮到闻到菜香味后关火。
小贴士：1 水不用太多。
2 关火后可以放入适当香油或者花椒油，会更有味道。
“最近皮肤过敏，不能吃辣，不能吃海鲜，牛羊鸡蛋什么都吃不了，于是打算来个最清淡的炒锅煲汤。清爽一下咯。吃吃蔬菜的原味。”