《营养煎饼》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:面粉:50克,鸡蛋:适量,胡萝卜:适量,葱:适量,盐:适量,花生油:适量

做法:剁碎胡萝卜,葱切小段。
统一把各材料装进碗里。搅混。
把搅好的料均匀倒进不沾锅里。
锅里倒进花生油,也不易太多。把搅好的料均匀倒进不沾锅里。
留意煎饼是否粘底了,这时可以移动锅,让煎饼也自由地移动,避免焦了。
煎好的煎饼,盛在大碟里,根据个人爱好,用刀轻轻切成各种小块。
没加葱的煎饼块。(我做了两种口味的,葱味的煎饼和没加葱清淡的煎饼)

小贴士:从营养角度分析,每天需要摄入适量的三大营养素(碳水化合物,蛋白质,脂肪)便可以给人体提供充足的能量,以维持人进行正常的活动。矿物质和维生素这两种营养素也是维持人的正常生长,但不提供能量。早餐是一天中占十分重要的位置,很多人吃早餐都缺乏蔬菜的。
此款早餐营养是足够的,1.鸡蛋提供优质动物蛋白质,2.胡萝卜提供植物蛋白质,矿物质,丰富的维生素A、C等,3.面粉提供碳水化合物等,4.葱也提供维生素,矿物质等,5.煎饼用的油提供脂肪,6.盐提供矿物质钠元素。

“此款煎饼适合懒人做,操作简单,所花的时间短,又营养。”