《海米菠菜汤》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:海米:适量,鸡蛋:1个,魔芋:200g,菠菜:500g,油:适量,葱:适量,盐:适量,胡椒粉:适量,生抽:适量

做法:魔芋洗净后焯熟,过水后控干水分备用。
菠菜焯熟后过凉水,挤干水分备用。
鸡蛋一个打散备用
锅中加入油,油热后加入葱花和海米爆香。
加入适量水。
加入少许生抽
加入魔芋
汤开后加入菠菜(菠菜切成3CM左右的段)
汤开后加入盐
加入胡椒粉
加入鸡蛋液即可出锅。

小贴士:1、粉丝含铝很多一次不宜食用过多。所以可以用魔芋代替。

2、菠菜里含有大量的草酸,要焯熟后食用。

“这个季节菠菜大量上市,还没开花变硬杆,非常鲜嫩。菠菜的营养成份,人对食物的自然需求就是食物营养成份最好的证明,女人需要补血,最明显的是周边的一些女性朋友会不由自主地想吃大枣,没有人想吃菠菜的,枣有补血功效。美国的小孩不爱吃蔬菜(当年的蔬菜通常做成蔬菜泥,小孩不爱吃),为了鼓励市民吃菠菜,大力水手应运而生。我们想吃什么,是身体缺少这种元素了。饭前喝汤,可以减肥呀,来一碗吧。”