准备食材：黄豆:1/2杯,百合:1/3杯,莲子:10颗,水:1200毫升
做法：用料
将各材料洗净沥水
倒入豆浆机打浆桶
倒入清水，浸泡一夜
第二天清晨装上机头
通电，启动打浆功能
待豆浆机工作结束，断电，取走机头
倒出饮用
小贴士：泡豆的水中溶有部分营养物质，无需倒掉重新加水。
豆浆连渣饮用营养更全面。
“百合和莲子好像经常出现在银耳羹中，在豆浆里面大概还比较少见吧？问题是，为什么他俩总是结伴同行呢？百合性寒味甘，入心肺二经，有润肺止咳，清心安神之功效。莲子性平味甘涩，归心脾肾经，可养心补脾，益肾涩精。二者同用，可以养心安神，健脾益气，改善失眠多梦等症状。没有失眠？但吃无妨，美美容，养养颜也不错。”