准备食材：黑米:适量,麦仁:适量,百合:适量,糯米:适量,花生:适量,核桃仁:适量,枸杞:适量,芝麻:适量,冰糖:适量,纯牛奶:适量
做法：主料准备好。
这个也是不可少滴！
主料浸泡一晚。
把浸泡好的主料放进搅拌机，剥几颗熟花生进去，一起搅拌。
我一般搅拌3次，这样是为了使它更细腻软滑。然后倒进奶锅煮。
煮时要一直保持小火，而且用勺不停的一个方向慢慢搅拌。要不然容易糊底的哦。
米糊煮开几分钟后，关火。倒入纯牛奶，搅匀。
出锅啦。撒上点熟芝麻和枸杞，想不好吃都难。
有着浓浓奶香味和芝麻花生的米糊每次都能被我们喝光光，而且毫无顾忌，因为它的健康美味。
小贴士：1 种类不限，可随自己搭配。
2 浸泡可使米糊更易软烂。
3 花生芝麻要是烤香再放会使米糊更香。
“有段时间女儿很喜欢喝谷粒多，常常一天可以消灭几盒。我暗自担心，那玩意毕竟是添加出来的，总这么喝怎么可以？于是不买了，寻思自己整个谷粒多吧！”