准备食材：糯米:100克,紫薯:3个,枸杞子:适量
做法：简单的食材：紫薯和糯米
糯米淘洗干净清水浸泡2小时
煮锅加适量水，将泡好的糯米倒入其中
开火熬煮，水开后转小火
紫薯去皮切滚刀块
将紫薯倒入锅中
小火继续慢慢熬煮（大约15分钟）
煮到汤汁比较浓稠时加入枸杞子
煮2-3分钟
关火盖盖，焖至自然冷却后即可食用
小贴士：糯米提前浸泡可以大大节省煮制时间。
“紫薯富含花青素是抗衰老的好东西，红薯中的纤维素对健康也非常有益，秋季多食紫薯，是因为经过了一夏天的消耗，进入秋季人体易进入气血两虚的状态，所以补气、健脾、养血的紫薯正适宜此时食用。”