准备食材：木耳:5大朵,金针:50克,小冬菇:10只,笋:100克,玉米芯:100克,蘑菇:100克,红萝卜:约75克,大白菜:5叶,兰豆:约20块,姜:8片,盐:适量,糖:适量,生抽:适量,料酒:适量,胡椒粉:适量
做法：金针要搞前两天泡水，期间要换水至水很清再无黄色，冬菇木耳提早一天泡，冬菇去蒂，木耳摘成小块，再把三样材料用油盐焯水，焯好后捞起滤水，再把水烧沸；
倒入竹笋、玉米芯和蘑菇，也焯一焯水去去罐头味；
起锅，放6-8片姜，爆香后倒入刚才焯过水的六样材料，稍翻炒；
把大白菜切成段，倒入大白菜入锅，如果水干则加约1/2杯水，盖锅盖约5分钟，掀起锅盖再煮至大白菜变软，在等大白菜熟透的期间里可另开一个炉，放砂锅，砂锅里刚可以覆盖底部的水和1小勺油，用很慢的火把砂锅烧热；
红萝卜压片或切片，兰豆对半斜切，倒入兰豆和红萝卜，点入精盐、糖和白胡椒粉，再在锅边淋料酒2大勺；
兜均匀，即可出锅，放在已经预热了的砂锅里。
小贴士：一、金针一定要勤换水，一直先到水清为止；
二、材料组合很灵活，不一定就是这几样。
三、炒好后放在砂锅，比较保温，但要预热砂锅时，锅不能空烧，加能没过锅底的水和一点点油，一开始加热也要慢火。
“很喜欢做斋菜，一炒一大锅，可以吃两天，每样材料都放一些，干货的、新鲜的、罐头的，结果就烩成了一锅五颜六色的作品出来，美味爽口好下饭。”