准备食材：干莲子:50克,水:适量,白砂糖:50克
做法：材料图
用刀将莲子分成两半，去除莲心。(莲心不要扔，可以留着泡茶喝，降火)
将莲子洗净后泡发一晚上
泡发好之后的样子
留少许水(与莲子齐平)上锅蒸，大火烧开转小火蒸30分钟
将莲子连同蒸莲子的水倒入锅中，加入糖，小火熬至晶莹粘稠，关火，盛出即可
成品~
小贴士：熬糖的时候不要熬过火，熬到晶莹透亮时即可加入莲子，注意不要翻炒过度，否则就变成挂沙的了，一定要小火熬！
“莲子有清热解毒，安气宁神之效，是我国一类古老的食材，食用历史十分悠久。传统的莲子做法无非是将莲子与银耳煲粥食用，但今天我为大家推荐的是一款做法简单的糖渍莲子。睡前食用几粒，便可消除烦躁，安然入眠。”