准备食材：藜麦:50g,小米:30g,红枣:5颗,核桃仁:适量,红糖:15g
做法：藜麦和小米用清水浸泡1小时左右
核桃仁剥小块，红枣切小丁
将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右
煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠
放入红糖，搅拌均匀
再放入红枣，继续煮5分钟
关火后，放入核桃仁即可
小贴士：核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。
“味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，养生首选哟”
准备食材：藜麦:50g,小米:30g,红枣:5颗,核桃仁:适量,红糖:15g
做法：藜麦和小米用清水浸泡1小时左右
核桃仁剥小块，红枣切小丁
将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右
煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠
放入红糖，搅拌均匀
再放入红枣，继续煮5分钟
关火后，放入核桃仁即可
小贴士：核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。
“味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，养生首选哟”