准备食材：五谷杂粮:适量,莲子:适量,桂圆:适量,红枣:适量,冰糖:适量
做法：准备好要煲粥的材料
把以上材料全部清洗干净，放入电压力锅中，放入适量的水，泡半个小时。
准备煮之前放入冰糖
盖上锅盖，调到煲粥键
来一碗吧！
小贴士：将所有材料洗净，放入水，和平时做稀饭一样的水就可以了，我是用电高压锅的，所以偷了个懒，所有材料一起放进去煮了，如果不是用高压锅，可以将豆类的先煮。
“炎炎夏日胃口不好，来款营养杂粮粥吧！莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。 这次的杂粮粥，我加了红枣、莲子、桂圆、红豆、绿豆、大米、糯米、黑米、红米、小米等，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。”