《私房烤鲫鱼》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:鲫鱼:1条,西芹:150g,豆腐皮:75g,酱油:15ml,盐:5g,花生油:15ml,五香粉:3g,孜然粉:8g,大蒜:15g,泡椒酱:15g,黑豆豉:10g,料酒:15ml,清水:150ml

做法:鲫鱼去鳞及内脏洗净,控水。
从鱼腹向鱼背将鱼劈开,背部连着。
在鱼身的两面都划上几刀。
在鱼的两面分别抹上盐,五香粉,酱油,料酒。
抹匀,腌制30分钟。
西芹洗净切段,豆腐皮切菱形片。
在烤盘上盖上一层锡纸,抹上一层花生油。
撒上一些西芹段。
将腌制好的鲫鱼放在上面。
刷上一层花生油。
再撒上一层孜然粉。
烤箱预热。
放入烤架,中层,200度上下火烤20分钟。
热锅下油,放入蒜瓣和豆豉煸香。
再加入泡椒酱炒香。
再放入西芹段和豆皮翻炒均匀。
加水烧开。
浇到烤鱼上面。
入烤箱再考7分钟即可。

小贴士:1,烤制的时间根据鱼的大小决定。
2,配菜可以依照客人口味添加。

“鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用,鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。
    这次做的烤鱼,先将鱼烤制8成熟然后再加上调料继续烤熟,烤出来的鲫鱼肉质鲜美,汤料中加入了西芹和豆腐皮,烤出来的味道也是相当的好,而且汤的味道更加鲜美。”