准备食材：鸡胸肉:适量,洋葱:适量,孜然粉:适量,辣椒粉:适量,植物油:适量,盐:适量
做法：材料：鸡胸肉 鸡蛋 淀粉 油 盐 孜然粉 辣椒粉 洋葱
把鸡胸肉洗净切成条
鸡蛋和蛋黄分开
洋葱去外皮切丝
把鸡胸条放在大盘子里，加蛋清，盐 淀粉
拌匀 ，腌制15分钟以上
锅里油热加鸡肉条
炸成金黄色捞起，沥干油
锅里留少许底油，加洋葱丝翻炒
加鸡肉条盐
辣椒粉孜然粉
翻炒均匀出锅
小贴士：鸡肉条腌制时加盐了，炒时可以加少许的盐
先尝尝味道再加盐，以免咸了
不可久炒
“鸡肉百吃不厌 ，鸡肉也是家常菜，做法多种多样，我们这最爱做的就是大盘鸡 辣子鸡，都是特辣的那种味道。常吃也吃腻了，换着方法吃，既开胃又省事，省时间，伴有浓浓的孜然味道，感觉就是烤鸡肉条了，是很开胃的一道家常菜。
这道孜然鸡肉条，是带有新疆的味道，洋葱一直是新疆的人大爱，特别是民族的朋友，那可是顿顿都有的，炒着吃，炖着吃都少不了的，连做抓饭更是放的，凉拌菜也是必须的，所以民族的朋友，别看胖胖的，挺着大肚子，一般很少有高血压高血脂的，就是洋葱的功劳，所以说平时的饮食习惯对养生特有好处的，要是特意去吃，那就事与愿违，达不到预想的效果。养成饮食好习惯，才是养生的关键！！！
洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。 洋葱还具有降血糖作用，糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。 洋葱中有硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。”