《莲子芡实粥》的食材和做法

准备食材：莲子:20克,芡实:30克,大米:50克,白糖:适量,枸杞:少许

做法：准备用料
将各材料倒入大碗
淘洗干净
加入适量水
放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时
米烂粥成
盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀

小贴士：也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。
莲子性涩，大便燥结者慎用。

“此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。”