准备食材：菠菜:适量,胡萝卜:适量,黑木耳:适量,葱:适量,猪肉:适量,鸡蛋:适量,粉丝:适量,盐:适量,鸡精:适量,味极鲜酱油:适量
“菠菜营养丰富，含有维生素C，维生素B族，钙，镁，胡萝卜素，钾还含有叶黄素，玉米黄素，其最突出是含铁很高，是补铁的好蔬菜。但是菠菜含有草酸做菜之前应先焯水再做更健康。”
准备食材：菠菜:适量,胡萝卜:适量,黑木耳:适量,葱:适量,猪肉:适量,鸡蛋:适量,粉丝:适量,盐:适量,鸡精:适量,味极鲜酱油:适量
“菠菜营养丰富，含有维生素C，维生素B族，钙，镁，胡萝卜素，钾还含有叶黄素，玉米黄素，其最突出是含铁很高，是补铁的好蔬菜。但是菠菜含有草酸做菜之前应先焯水再做更健康。”