准备食材：鲶鱼:适量,姜:适量,葱:适量,蒜:适量,盐:适量,食用油:适量,味精:适量,酱油:适量,料酒:适量
做法：将鲶鱼宰杀切块后洗净，放入碗中加少量盐，腌20分钟
葱切断，姜切片，蒜拍扁（可以根据个人喜好切配料）
食用油倒入锅中（我不小心放了多些，其实适量就可以了，太多油会很腻），热锅
七成热时放入姜、蒜爆锅
放鱼块，煎至两面金黄
放料酒、酱油，最后放味精和葱
小贴士：1.老、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用；适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足，小便不利，水气浮肿者食用。
2.鲶鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。
多说一点：我这次做红烧鲶鱼不小心放油多，所以有点点影响口感，如果你也不小心犯了同样的错，我建议你煎鱼的过程中淋一些水（不要太多，不然就成汤了），这样吃起来就不腻啦！祝你成功
“鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物”