准备食材：鱿鱼:200克,尖椒:50克,油:适量,小米辣:20克,盐:适量,料酒:适量,生抽:适量,烧烤辣椒粉:适量
做法：将鱿鱼洗净去掉粘膜切成花刀，再切成小段。
尖椒、小米辣分别切好，姜切成姜丝。
煮锅烧开一些水，放入少许料酒，把鱿鱼块放入沸水锅中快速焯一下后捞出。
炒锅倒油烧热，下姜丝和辣椒翻炒一会。
放入焯好水的鱿鱼块翻炒翻炒。
放入一匙生抽翻炒均匀。
放入一匙烧烤辣椒粉翻炒均匀即可关火装盘。
小贴士：烧烤辣椒粉中含有盐分，此菜不用放盐。
“寒冷的冬季吃一些辣椒可以让身体暖和起来，所以今天的鱿鱼就直接用小米辣和尖椒炒，再配上一些烧烤辣椒粉让辣中再多一些味，吃着香辣又鲜美。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。”