《香蕉牛奶》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:香蕉:一根,牛奶:250ml,蜂蜜:适量

做法:一根香蕉,切块。牛奶、蜂蜜备用。
将香蕉和牛奶倒入料理机 搅拌。
用滤网过滤杂质。
有时杂质过多后,流液较慢,可将滤网冲洗下再重新过滤。
按自己口味加入少许蜂蜜 完成!

小贴士:1.一开始做,如果把握不好自己的口味,可以先少放一些牛奶,搅拌完后适量增加。

2.因为香蕉本身味甘,蜂蜜适量调味即可,也可以不加。

3.冰镇口感更佳,房子牛奶直接从冰箱拿出来即可,如果是盒装或袋装牛奶做之前最好先放入冰箱。

4.尽量现做现饮,放入冰箱储存不宜超过两天。

“常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。但同时由于香蕉味甘却性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

    香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。”