准备食材：香蕉:一根,牛奶:250ml,蜂蜜:适量
做法：一根香蕉，切块。牛奶、蜂蜜备用。
将香蕉和牛奶倒入料理机 搅拌。
用滤网过滤杂质。
有时杂质过多后，流液较慢，可将滤网冲洗下再重新过滤。
按自己口味加入少许蜂蜜 完成！
小贴士：1.一开始做，如果把握不好自己的口味，可以先少放一些牛奶，搅拌完后适量增加。
2.因为香蕉本身味甘，蜂蜜适量调味即可，也可以不加。
3.冰镇口感更佳，房子牛奶直接从冰箱拿出来即可，如果是盒装或袋装牛奶做之前最好先放入冰箱。
4.尽量现做现饮，放入冰箱储存不宜超过两天。
“常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但同时由于香蕉味甘却性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。”