准备食材：鸡胸肉:适量,生菜:适量,面包:适量,沙拉酱:适量,光明低脂奶酪片:适量,蜂蜜:适量,白葡萄酒:适量,老抽:适量,虾酱:适量,姜片:适量,糖:适量,十三香粉:适量
做法：准备材料。
用腌料腌制。
放到保鲜袋中密封冷藏2天。
拿出来后放到烤盘上 用腌料刷在鸡肉的两面。
放到预热好的烤箱中210度10分钟。
拿出来后刷上蜂蜜。
再进烤箱10分钟。
准备材料。
把材料夹在面包中制成汉堡。
小贴士：PS:
1.鸡胸肉先用刀背来回切，让其腌制时更入味。
2.用白葡萄酒比料酒更美味。白酒配白肉。
3.用的是光明低脂的奶酪片。热量更低。
当午餐是最好不过的，既能吃到美味又不怕高热量。