准备食材：红薯:1个,紫薯:1个
做法：准备好紫薯和红薯
把两个洗好
红薯个大，不易蒸熟，所以切开一下
放入蒸锅中，蒸40分钟
蒸好后用筷子捅一下红薯，如果捅进去没有硬心就表示熟了
装盘享用
“紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，还有抗癌作用。”
准备食材：红薯:1个,紫薯:1个
做法：准备好紫薯和红薯
把两个洗好
红薯个大，不易蒸熟，所以切开一下
放入蒸锅中，蒸40分钟
蒸好后用筷子捅一下红薯，如果捅进去没有硬心就表示熟了
装盘享用
“紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，还有抗癌作用。”