准备食材：小麦:一汤匙,小米:一汤匙,燕麦:一汤匙,黑苦荞:一汤匙,芡实:一汤匙,莲子:一汤匙,荞麦:一汤匙,糙米:一汤匙,黑米:一汤匙,麦片:一汤匙,薏米:一汤匙
做法：杂粮配料11种
提前一晚把等比例的杂粮清水泡上，早起用豆浆机打碎成糊状
把打好的糊连同泡米的水都倒在不锈钢锅里，再加3小碗水，中火熬米糊，其间用手勺顺时针不断搅拌，防止糊锅
开锅后2分钟就熬好了，关火
小贴士：1 各种食材的比例必须是1:1的
2 米要打碎些，口感才细腻
3 熬的时候不断搅拌，防止糊锅
“特别适合胃病和肥胖人群，口感细腻、老少皆宜！我家早餐每天必备，深受全家人喜爱……”